ストレッチーズとの出会い
まだバレーボールやインディアカなどの競技を一生懸命やっている頃に、友達の友達がシルクサスペンションを教えてくれるからと誘いを受けて、インディアカチームメンバーで通っていた頃があった。
布が上からぶら下がっていて、乗ったり足をかけたり、布でやるエクササイズは今までやったことのなき感覚ですごく気持ちよく、体を動かすのが好きな私は結構ハマって通ってた。
そこでピラティスの先生からよく言われていたのが[背骨を一骨ずつ動かす]という言葉。その頃の私は???ぎっくり腰マスターの私が背骨を上手に動かせるわけもなく🤣
難しいなぁと思ってた。
その感覚がわかりやすいようにと、レッスンで初めてストレッチーズを使うことになり、伸びる布があるおかげで背骨一骨ずつが理解できて、出来るようになった✨
布があることでよくいうエロンゲーション=体を伸ばすことがわかりやすい!手と足に布をかけることでたわまないように、常に伸びて動くということがやりやすい。
骨の感覚が掴めたことが、当時すごい発見でこの布おもしろいなぁと思った。
その後…美筋ヨガに出会って、自分の体の使い方を知って、体がどんどん変わり…日常的にやっていたぎっくり腰もしなくなり、学んでみたいと3期で美筋ヨガの養成講座を受けることに決めた。
受けると決めた頃に、ちょうどストレッチーズをインスタで見つけて、あーそういえばこれ楽しかったなぁと思い出して、オンラインで資格取れるならやりたい!とすぐに申し込んだ。実は、美筋の資格より少し前…
オンラインとはいえ、みっちりとストレッチーズを使って体を動かしていく。事前にDVDもあったので、予習もやりつつ細かい動きを教わって1日終わったらクタクタだった💦
あの布1枚で出来るエクササイズもたくさんあって、ヨガにも使えるし、筋トレにも使って補助や負荷にもなる便利なもの。
習ったものはもちろん、自分でも自由に使っていいのでストレッチーズは応用が効く!美筋ヨガの動きをこの布使ったらやりやすいのもよくある😊
元々ピラティスの補助具として使われていたストレッチーズ。なので、ピラティス的な動きも多い…私は普通のピラティスはやらないからわからない😅
おもしろそうと資格とってみたら、同じようにおもしろそうやってみたい友達が現れて、下手なインストラクションに付き合ってくれたおかけで、勢いがついてそのままレッスンに取り入れている。
月に一度のオンラインレッスンも、美筋メンバーが集まって、月一でもキャット&カウが上達したり、ロールダウンが出来るようになるメンバーも多数!伸ばしやすい、気持ちいい!の声も👍
苦手なことは、ツールに頼っていいと思うから、楽しんで使って動き方が理解出来るから一石二鳥!
長く続いている生徒さんは購入する方も多い✨
少し年代が上だと、ストレッチ自体が硬くて辛い方も多く、それでもこれなら伸びるから気持ちいい✨
まずはおもしろい!から入るけど、しっかりと効かせてる体感があって、ターゲットの筋肉に効くから、とてもいい✨
基本おもしろそうなものは、一旦やってみる!体に関することは新しいものもたくさん出てくるし、まずはやってみたい!今も気になってるものは色々ある〜❤️
最初に出てきた私がやってたスポーツ インディアカ↓