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@chiemimu
リバウンドを繰り返すと、さらに痩せにくくなるってよく聞きますよね。
ダイエットして、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい…リバウンドすると、脂肪が増えるという悪循環になっているかも！？
筋肉が落ちると基礎代謝量も減り、脂肪がつきやすくなり、簡単に太りやすく痩せにくいっていう負のループに😱
ここまでは聞いた事がある話だけど…
リバウンドが肝臓にも影響があるんです。
急激に痩せると、肝臓の細胞を傷つけて肝臓の役割である代謝が落ちてエネルギー消費しにくくなります。
その状態で食べすぎると肝臓に脂肪がたまりやすくなります。
体は飢餓状態を感じると栄養を蓄えようとします。多くても1ヶ月に2・3kgくらい落としていくような痩せ方が理想✨
肝臓に脂肪をため込む脂肪肝は、血糖値とも関係があり、糖尿病予備軍になってしまう方
も多いようです。
生活習慣病の一つ、年齢が上がるとかなりの確率でかかっていて、国民の５人に1人！かなり多いですよね💦
糖尿病で亡くなることはないけど、失明したり足先が壊死したり、けっこうこわい病気なんです！
眼科に勤めていた事があるので、体感としても糖尿病の方は多いと感じます。
極端なダイエットの繰り返しが、こんなふうに体の中を悪くしているってこわいですね。
やっぱり、運動を習慣化して食事を適度に調整して、無理なく体重を落としていきたいですね😊
私自身が体を整えようとしている理由。他の人にも伝えたいと思っているのは…
100歳まで長生きがしたいってわけではなく、亡くなる直前まで元気でいたい💪と思っているからです。
元気だったら、年をとっても旅行に行ったり楽しく過ごせると思うし、子供たちにも迷惑をかけたくないと思っています。
50でそんなふうに？って思うかもしれないですが、今だからやれば出来ると思っています。平均寿命で見るとまだまだ長いので…
さすがに、20・30代ではそんな先のこと考えてなかったけど、この頃はいかに元気に最後まで元気を意識しています。
運動はやり始めるのに、遅いってことはないので、気になり始めたら今がやる時ですね😊
