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@chiemimu
タニタの体組成計の電池が切れていて、ボタン電池だと思っていたので、測れていませんでした。開けてみたら、普通の単4電池🤣
2か月以上測っていなくて….久々に設定から入れて、乗ってみたら体重は減っていました〜。
数字には振り回されない！と思ってはいるものの、体重が減っているとやっぱり嬉しい😊
オンラインサロンに入って２年で、約８キロ！年齢を考えても、減るんだ〜と思います💓
ても、他の数値を見たら、あんまり良くなくて、筋肉量・代謝が減ってました💦💦
筋肉減らしたくない！減ると基礎代謝減ってしまうので、寝てても燃焼する体を目指したいと思ってるので😅
そうは言っても、足りてないのは自覚もあり、去年の秋から朝を酵素ドリンクに置き換えて、ほぼ1日2食になったのでタンパク質は足りてないだろうなぁと感じていました。
体調は、眠りが深くなって、疲れにくくなったと思うので、メリットは大きいけれど、元々の肉食べないのが足りない理由です。
内臓脂肪・体脂肪率減ったのは、これのおげのような気がします。
そろそろプロテインも考えたほうがいいのかなぁ。
プロテインは、飲みたくないんです💦
味も美味しくないし、これもやっぱり添加物多いのが嫌で😅
食事でなんとか摂りたいと思ってきました。
摂りすぎは逆に太るし！
タニタの高くない体組成計でも一応目安にはなるかなぁと思っているので、2か月前に比べたら減っている事実を受け止めて、食事見直しかなぁ😊
あとは、ほぼ毎日ヨガ・ストレッチーズやっているので、減っているんだと思います。
今年はちょっと筋肉量増やすことを目標にします。トレと食事どっちからもアプローチします✨✨
もちろん、パーソナルトレーニングでもどちらも必要です。出来ることしかしません！
