美筋ヨガスタジオHOMEのラストレッスンは
太陽礼拝108回！
朝の9時から2時間かけて
７人の先生がリレー形式で
インストラクションを繋いでいく
今年で4年目の参加
今回は初めて
12月から毎日練習を始めた！
毎日じゃなくてもいいと思ってたけど
結局毎日やってた
やるよーとあげたら
私もやるよーとDMくれたメンバーと
ストーリーで報告するから
やる気が出て思ったよりがんばれた✨
そうは言っても108回ってかなりの数
初めから本番で
全部はやらないと決めていた🤣
翌日は名古屋へドリカムのライブ参戦
ってことに後から気づいて
「全部はやらんとこ〜」と決めた🥺
9時から始まるから少し早めに
リリースとストレッチ軽くやって
本番にのぞむ✨
前半に少し多めにやることにしたから
一番手なおさんのは全部やって
そのあとは先生方変わるたびに
少しずつやることにした
数は数えられないから感覚で
多分半分くらいやったかなぁ
お休みの時はゆっくりお水飲んだり
画面を見ながら先生たちの
交代の準備をみたりと
少し裏側みて楽しかった☺️
108回やらなかったけど…
練習をした結果！
動きに集中できたー
・ここは背中にしっかりきてるな
・腕をしっかり引いて
・内ももお尻を締めて
・お腹を引き込んで
などなど自分の体にとても
向き合う時間だった✨✨
去年までは108の煩悩を浄化するどころか
やればやるほど
ここが痛い
まだかな？
あと何回？
な煩悩が溢れてきていたので…
今回は気持ちよく太陽礼拝が出来た！？
と感じるくらい無に近かった❤️
練習の成果が出た〜
何より翌日の筋肉痛がほぼない
今までは半分でも筋肉痛になってた💦
起きた時に背中痛いと思ったくらいで
筋肉痛ではなさそう
今回のチャレンジ
ビフォー撮ってなくて🥺
体の変化は分からず
今回毎日やってみて
太陽礼拝の効果すごく感じた✨
一緒にやってくれたみなさんとも
ストーリーでDMし合うのも
楽しかった❤️
このまま毎日じゃないけど
ルーティンに取り入れると決めた！
