体験レッスン受付中 HUGME公式LINE

ストレッチーズでの股関節の変化!

あぐらで座った時に
膝がつかない?
つくようになりました!

▽フォローミー▽
@chiemimu

先日やったストレッチーズのレッスン、ビフォアフ写真すごかったですよね😊変わるかなぁとレッスンしてみて、私が1番びっくりしました😳

あぐらで座った時に、膝が床につかない人ってけっこういますよね。ヨガで安楽座で座る時は、坐骨をしっかり立てる意識を持ちます。

お尻の下の坐骨が床に垂直にさすイメージです✨ただ座るだけではなく、背筋伸ばして鎖骨をしっかり開いて…

と、たくさん意識するところがあって、正しい姿勢で座ると、かなりあちこち辛いです🥺

安楽座の状態で足を開くと、開かない💦
開けばいいというわけでもなくて、左右差があるのが良くないんです。

左右差がおこる原因としては、生活習慣や体のクセなどです。体をバランス良く動かすことが大切ですね。

床に膝がつかないのは股関節・太ももの裏が固いことが原因でもあります。ケガしやすいですね…

今回は、ストレッチーズで股関節をしっかり動かしていきました。布があることで足の重さを感じないのでやりやすい!と感想をもらいました。

足って意外と重くて単に足を上げるだけだと、重さで腰を痛めてしまうこともあるし布が支えてくれるので、股関節の動きにフォーカスできます✨✨

あとは、足首あたりに引っ掛けることで、いつも使いにくい足の裏側をしっかりと伸ばすことが出来ます!これ、1つの動きで一緒にできます!

股関節と腿裏をしっかり、動かせたことで1時間のレッスンでここまで変わったんですね。元々はここまで開けるってことです😊

日常のくせを取ることで、こんなに変化あるので…きちんとやれば、本来の正しい姿勢へ変わっていきますね💓

しかも、しんどくないんです👍
楽しく動いて変わるっていいですよね😊

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次
閉じる