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昨日、紫陽花とハスを見に、京都の三室戸寺へ行ってきました。
オンラインサロンでつながって、私に負けずアクティブ仲間を見つけたので、外ヨガに行ったり、こうやって遊びに行ったりしています。
オンラインから広がる出会いは、趣味を共通で集まっているので、気の合う確率が高い！意識が似てるって思う😊
三室戸寺までは、緩やかな坂を登っていき、着いたらまたさらに急な坂や階段があり、よく歩いた〜✨
昨日も久々の１万歩超え。しかも、坂だし…元々筋肉痛もあったので、家へ帰ると足が疲れた〜ってなりました😅
カバンも持ってるし、これもクセの一つ💦
肩がけのカバンは左にかける。短めのカバンは右にかける。
だいたい荷物が右にくるようにカバンはかけてるなぁ🥺もちろん、途中で替えたりもするけど、しっくりこないからすぐに元へ戻る…
靴は1番歩きやすいのを履いていたから、そこまで痛くはないけど、やっぱりふくらはぎが疲れる😵
帰ったらすぐに筋膜リリースをする✨いつもより、痛かったり気持ちよかったり…
でも、これ知ってるから明日辛くない！！って思うと、本当に楽になる💓
最近レッスンスタートしてくれた方が、夜中にトイレに起きるから、夜寝る前に寝たままズボラでいいからコロコロして！って伝えてみる。
2日目あたりに、トイレ起きなくなった〜と嬉しいお知らせ👌本当に行かなくなる！
日中に溜まった足のむくみが寝転んで平らになることで戻ってくる💦体感すると、本当にわかる！
私も前は、夜中に起きるか？もう少しいけるか？なんて迷ったりしてたから🤣起きないとよく眠れる！これも大事✨
昨日は、ちょっと実験で疲れのある時のふくらはぎを、測ってみて変化あるのかみてみたら…
左右で太さがちょっと違うのも、驚きだったけど…やったら変わる！！
足首はほぼ変わらずだけど、ふくらはぎの1番ふくらんだところは、約１センチ！そんなに変わる？って思ったくらい😳
右足はyouluの黒いボール！
左はローラー！どっちものせてゴロゴロ。
左はなぜか変化なかった。圧はローラーのほうが強かったから、効いてる感じはあったんだけど…😅
測り方も、自分でやったしどこまで正確かは不明だけど、何回か測っても同じことだったので、変わってる👍
やらないと、夜中にトイレに行く…そのままセルライトとしてつく…って思ったら、ゴロゴロ寝ながらだけど、やるしかない😏
