50代でもバストアップする？
垂れないように頑張ろうと思ってはいたけど、上がるとは思ってなかった私…
いつもレッスンやったり、受けたりするスケジュールがほぼ毎日あるから、スポーツブラで過ごしているし
ふと、ちゃんとしたブラを久々に買おうかなと立ち寄ったお店で、ワイヤーは嫌いなのでなくても上がるものが今はあって、数年前に測ったサイズで見ていたら…
お店のお姉さんから計りましょうか？と声をかけてもらって、久々だしなぁと思ってお願いしてみた。
今のサイズを伝えると、小さい！と言われ…持っていたブラのサイズをいったん試着してみると、胸が潰れてる！小さいからダメと言われる。
持ってきてくれたのは、２サイズも大きいもので、確かに着けてもゴソゴソしない！
大きくなってる？今？
確かに、姿勢は数年前からしたらよくなってるし、ちょこちょことはいえ全身も鍛えてる✨
バストアップ目指してというよりは、背中をスッキリとか二の腕を細くしたいと思ってやってきたけどバストのサイズアップにもなってた〜🩷
生徒さんも、ビフォアフ撮ってる時にバストの位置が上がってる〜とはいつも思っていたけど、きっとサイズも変わってるはず！
ブラジャーサイズUPするのか？？
- サイズを見直してみる
下着専門店でフィッティングしてもらうと、自分が思ってるサイズとは違う可能性が…
私もそれでいいと思ってた。
ジャストサイズだとキレイに上がる✨ - バストアップブラを使う
バストアップブラは、パッドやワイヤーでバストを中央に寄せ、谷間をメイクする機能があるものも。ここはちょっと他力な感じ☝️ - 姿勢を正す
猫背になると、バストが垂れやすくなる。
背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せ、胸を開くように意識して姿勢を正す。簡単に書いてるけど、これが難しい💦 - バストアップエクササイズをする
バスト周りの筋肉を鍛えることで、バストアップ効果が期待できる。 - バランスの良い食事を心がける
女性ホルモンであるエストロゲンは、バストの発育に重要な役割を果たします。 大豆製品や魚介類など、エストロゲンを多く含む食品を積極的に摂取することも大切。 - 十分な睡眠をとる
睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、バストの張りを低下させる原因に💦毎日6～8時間程度の睡眠を心がけ、質の高い睡眠をとることも大切。また、睡眠が出てきたー！
これらの方法を組み合わせることで、50代でもバストアップ効果を実感できる可能性がある！
私の場合、1・3・5の組み合わせでブラのサイズが変わったので、最近計ってないなって人は計ってみるのもいいと思う👍まだまだ諦めずにコツコツと体を整えると、こんな副産物が❤️
