太陽礼拝チャレンジ始めました
世間でもHOMEでもお馴染み12月のラストレッスンは太陽礼拝をみんなで108回やるチャレンジ
そもそもなんで年末に108回もやるのか？
古くから伝わる伝統的な行事で
こんな意味が…
①煩悩の浄化
仏教やヒンドゥー教において、108という数は煩悩の数とされていて、これらの煩悩を一つずつ浄化し、心身を清めることができる
②心身の浄化
太陽礼拝は、呼吸と動きを連動させることで、心身をリフレッシュさせ、集中力を高める効果があり、回数を重ねることで、より深く自分自身と向き合い、心身を浄化することができる
③1年の締めくくり
新たな年を迎える準備をする年末。古いものを手放し、心身ともにリスタートするきっかけになる
④太陽への感謝
太陽は、生命の源であり、私たちに光とエネルギーを与えてくれる。
太陽礼拝を通して、太陽への感謝の気持ちを表明し、そのエネルギーを体内に取り込める
年末に太陽礼拝108回を行うことは、単なる運動だけでなく、心身のリフレッシュ、自己成長、そして新しい年への希望を繋ぐための大切な儀式
とはいえ、108回繰り返すってかなり大変💦
私もHOMEに入会してから参加してるけど
1年目は108回やり切って、その後の日常生活に支障をきたすレベルの筋肉痛になって、階段が本当に辛かったお正月になった
2年目はたしか自分がレッスンあって、途中まで参加。半分くらいだったかなぁ？ちょうどよい筋肉痛とやり切った感❤️
3年目は、2年目の感じでいこうと前半は画面オフで全身をリリースして、整ったところ途中から参加して、休みつつだいたい半分くらいやった。
108回やったあとの筋肉痛が怖すぎる！でもやってしまいたいの葛藤🤣
今年は、12月の時点でとりあえず少しずつ太陽礼拝をやる作戦！普段やらないから、10回でも筋肉痛になる💦
それでも、ちゃんと効かせたいところにちゃんと筋肉痛きてて、ニヤリ😁
３日目が終わった時点ではまだまだ胸の前が1番痛い…このままずっと続けたら、きっと痛く無くなるんじゃないかな？
ということで、サボってしまいそうな気持ちもストーリーで宣言することで、強制力が出て一回でもいいからやろーってなってる。
そして、そのストーリー見たら、やりたくなる人が出てきて、みんなでやるとさらにやる！！
やりたい人にはカレンダー送ってて、ちょっとコメントくれた人にも送って無理やり参加という🤣
でも、やっぱりやると気持ちいいってコメントがくる！そう、キッカケが大事❤️❤️
レッスン来られる生徒さんもストーリー見ててやりたいって言う方もいて、来年はリアルで生徒さんとやってみてもいいなぁと新たな目標も😊108回だとみんな来ないから20回くらいでどうかな🤣
筋肉痛がどうなるかの結果…
また報告しよう😊
私がやっているのはこちら↑
呼吸が心地良い
