足を整え始めて約４ヶ月！
効果が色々でてきたから本当に大切で
みんなに大きい声で伝えたい
足裏足指整えて〜
私自身足指の悩みはそんなになくて
外反母趾でもないし
小指も寝てない(内反小趾でもない)
生徒さんに多いこの２つが解決できるかも！？
と期待してちょうど行けるタイミングで
セミナーを数日前に発見し申し込み👍
行ってみたら先生の実技とみんなでセルフケア
重心が変わることがビフォアフで簡単に
感じられてすごい！と思った😳
元々リリースボールを使って足裏全体を
ほぐす習慣もあったし
美筋ヨガに出会ってから右の薬指にあった
痺れみたいなのもいつのまにか解消してて
足整ってきたなぁと思ってた
グループに分かれてそれぞれの悩みを言って
足をみてもらい色々と教わる
私はみてもらうと小指が浮いてた！！
えっ自分では気づかなかった🥺
下に紙を入れるとスッと通るし
言われてみたら確かに小指ついてないかも💦
指にのってないことでバランスが外にのってる
あー、そういえば私ずっと外スネが張っていて
長年リリースしても痛いし
ヨガレッスンも1時間ガッツリ動くと
外スネが張って痛いと感じてた💦
言われてみたらそうだっと
思い当たることがたくさんある！
外反母趾や内反小趾どちらも
足の横アーチが崩れる
↓
足裏全体の感覚情報が不正確になり
バランスを保つための感覚機能が低下する
↓
これらの変化は
転倒リスク・膝・腰など全身の不調につながる
たかが指一本と思うけど5本でバランスとってるから、乱れると下半身だけでなく上半身も影響を受ける
なんとなく感じてはいたもののやっぱり！と
思うことばかり✨
たまに聞く
足底筋膜炎・魚の目・タコは全部
足裏のバランスの悪さ
そこに痛みが出ると他の部位にも影響が出る
かばって歩くことで腰痛や膝痛が起こってる？
一生懸命その部位を整えていても
土台が乱れまくってたら整わない
私のスネもやればやるほど痛くなってた
バランス悪いまま使うと本当に痛みにつながる
人間の体にはおよそ206個の骨があり
そのうち片足だけで28個もの骨がある
両足合わせると5全身の骨の約4分の1が足に集中していて
骨がうまくはまらないと
足裏のバランスは崩れてしまって
全身の不調へ繋がるから…
今は裸足でいることも多いから
暇があると触れるいい季節❤️
夏こそオススメ
だからこそ地味だけど足指を広げたり
たくさんある骨を動かすことで
いい位置へ持っていける
4ヶ月コツコツ触ることでちょっとずつ
足裏の体性感覚も出てきた！
バランスが悪いっていうのも感じるから
触りたくなる
ここまでは地味だし直接変わるって
あまり思えないからついつい放置しがち
なにか悩んでて解消しないことがあるなら
難しくないしやってみると変わるはず
ただ時々やる…
では効果はなかなか出ないから
ちょっと頑張って続けてみると
何か変わるはず✨
