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@chiemimu
ストレッチーズ、筋膜リリースインストラクター仲間や美筋メンバーが受けてくれています！
私もヨガでやってる動きをいかに効率よく効かせられるか？と考えながらレッスンをしていて…
最近は、私自身もリリースとちょっとしたストレッチーズを朝にやって、1日のスタートにしています😊
普段、足を使うトレーニングは自分の足の重さに耐えるために、スネや外モモに入ることが多いんです。
回数を重ねていくと、特に違うところ＝いつも使っている使いやすいところに力が入ります。
分かっていても…そうなるんです💦💦
慣れが必要☝️
慣れなくても効かせられるように出来るのが、このストレッチーズなんです。
やれば上手くなるけど、初めから上手く出来るなら…やらない手はないですよね😊
やってみて、背骨を曲げるのが苦手って分かったり…逆に反るのが苦手…がわかりやすいのも、メリットです。
次の課題も見つかります！自分では分からなくても、見たらわかりますよ〜😏
ただ、最初は布を巻くのが難しかったりして、なんか違う？？ってなるのも含めて楽しんでもらえるような気がします😆
今回は、リール動画にアップした前屈をレッスン終わりにみんなでやってみて、腿裏お尻をしっかり伸ばしてみました。
普段の前屈とは違う伸びを感じてもらえたようです😏✨
