暑くなり薄着になるこの頃体のラインが気になっていませんか？
チュニックやダボっとした服で隠すのも、むしろ大きく見えたり…老けて見えたり…
好きな服を着たり、自分に自信を持ちたい！と思った時に考える運動習慣。
勝手に比べてみました👌
ジム、サーキットトレーニング施設、パーソナルトレーニング、ヨガグループレッスンのメリットとデメリット
ジム
○メリット
・自由度が高い
(自分のペースでトレーニングできる)
・マシンの種類が豊富
(様々な部位を鍛えられる)
・スタジオプログラムが充実している
(様々なプログラムに参加できる)
・比較的安価
(月額料金が比較的安い)
✖️デメリット
・モチベーション維持が難しい
・自分一人だとサボりがち
・フォームが間違っていると効果がない
・怪我のリスクがある
流行りのちょこザップ
○メリット
・お手軽に始めやすい
・様々な運動が楽しめる
・初心者でも使いやすいマシン
✖️デメリット
・マシンの種類や使い方に制限がある
・マシンでのトレーニングは負荷が限られる
・初心者にはマシンが難しい
＜カーブス＞
○メリット
・短時間のサーキットトレーニングで全身を鍛えられる
・女性専用なので安心
・スタッフが丁寧に指導してくれる
✖️デメリット
・メニューが決められている
・マシンの種類が少ない
・おやすみの日・時間が多い
＜ヨガグループレッスン＞
○メリット
・ストレス解消効果が高い
・体幹が鍛えられる
・仲間と楽しめる
✖️デメリット
・人と比べてしまう
・上達に個人差があり、自分のペースで進められない
・人数が多いと指導が行き届かないことがある
＜パーソナルトレーニング＞
○メリット
・トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれる
・正しいフォームでトレーニングできる
・怪我のリスクを減らせる
・１対１なのでサボりにくい
✖️デメリット
・高価1回あたりの料金が高い
・相性の良いトレーナーを見つける必要がある
まとめ
どの方法が自分に合っているかは、体力、目標、予算、ライフスタイルによって異なります。
大まかな効果
⭐自由度と費用を抑えたい→ジム
⭐安全で効率的にトレーニングしたい:→マシンジム
⭐短時間で効果を出したい→カーブス
⭐しっかりと目標達成したい: パーソナルトレーニング
⭐心身ともにリラックスしたい: ヨガグループレッスン
自分に合った方法を見つけて、楽しく運動習慣を手に入れてほしいです。
運動することは不調改善したり、健康な体を手に入れることができます。体が整うと心も整います✨
Hug meでは、自分のペースに合わせて無理なく、自分で整えられるを目標に整えていきます。1人1人の頑張るを応援します。
