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@chiemimu
今日は朝起きてしばらくしたら、左の背中にピキッと痛みが…
昨日は、部屋の片付けで重いものを運んで、夜にzoom２時間半座りっぱなしだったから、思い当たる🥲
とりあえず、全身リリースをして体の側面をストレッチやら色々やってみたら…
痛みはほぼなくなった❤️
こういう時に、セルフケアのありがたさを実感します😊
昔の私だったら、このまま仕事やバレーに行ってさらにおかしくなって、ぎっくり腰になったりしてた💦
整体にも行けるタイミングならいいけど、そうじゃない時も多いから、自分でめちゃくちゃひどくなる前になんとか出来る！
全身を丁寧にリリースしていくと、思ってたところじゃないとこが痛かったり気づきも多い！
リリースを毎日やってると…
今回のように何やったかな？とか体のくせに気づきやすい💕
今日はこのまま、レッスンにも参加して良くなった！動いた方が楽になるにパターンだった。
モニターさんのレッスンもきっちり動けて、ホッとした✨
こんないい習慣、やらない手はないと思う！セルフケアってすごい👍
習慣化するためには、運動は3か月続けることで、身につくらしい！
こうなりたい、かっこいいこの服着たいって想像するのも、すごくいい✨✨
あともう一つ、やらなかったらどうなるか…
って最悪の妄想をするのもいいそうです😆
運動しなかったら→どんどん太る→あちこち痛くなる→家から出られなくなる→大好きな旅行に行けなくなる！連想ゲームみたいな😆
そうなりたくないから、やる！続ける！たまに、やらなくてもOK🙆♀️ゆるくていい❤️
出来たら、私すごい✨✨って自分を褒めて気持ちよくなる😊
運動で体変わる→潜在意識変わる→現実が変わる
これが本当にすごい👏
現実をいい方向へ変えたい人は、体を変えましょう😍
