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ちょうど、股関節の投稿で、体の中心は仙骨の真ん中あたりって言ってたら…
まさに、そこ痛めました😅
仙骨と腸骨のつなぎ目の仙腸関節左が痛くて、動きによってはめちゃくちゃ痛いです。
去年の2月にぎっくり腰をして以降、本当に久々でお尻の筋肉痛だと思っていたら、どうも怪しい感じで、軽く痛めました〜😅
今回は腰を反るより丸める方が痛くて、背中と外ももも段々と痛くなってきました💦💦
こういう時に本当に筋膜のつながりを実感します。腰そのものが痛いんですが、ボールを当てて行くと他のところが硬くなってるなぁと分かります。
関係してそうな背中全体・外ももをやるとちょっとはマシになりましたが、治るまでは行かず。
結局は全身をリリースしてみました。ボールも柔らかいので、こういう時に本当に優しさを感じます🥺
少しマシにはなったものの、長引くと嫌なのでいつもお世話になっている整体へ行ってきました。
筋膜リリースとヨガの資格を取ってから初めて行ったのですが、家でやってみたストレッチもギューっと押さえられて激痛に思わず押し返しました🤣
ここでは、骨の位置を調整してもらってすぐに痛みがなくなるわけではないものの、少し経つと引いていくので、信頼しています。
自分でケアできるようになってきてはいたものの、やっぱりメンテナンスは必要ですね。
でも、今回久々に痛くなって全身のリリースをやることで、ずいぶん楽になりました。
知っててよかった💓
今回、痛〜い時に鏡を見ると、昔のように骨盤が歪んでいるのが見てわかりました！
そうそう、前はこんなだった💦💦
と思い出しました。左右の高さがかなり変わって、骨盤自体が前傾しています。
分かっても、痛いので元には戻せないので、コレが、痛みの原因なんだろうなぁと思って、痛み改善のプロにお任せです✨
痛みが落ち着いたら、また筋膜リリースからしっかりと美筋のメソッドでしっかり足りないところを強化していきます。
まだもう少し様子見て、ゆっくりと💕
痛みがないって本当に幸せだなぁと感じました。
パーソナルトレーニングで変わったら、痛みとさよなら出来る！
痛みのない体を手に入れたいですね。
