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@chiemimu
体の中には約200個もの関節があります。
指一本にしても、第一関節・第二とあるから、そうなりますね😳
1番大きいのは、股関節！
たしかに…大きいですね〜。
股関節というと、大きくて場所がハッキリと分かりにくいかもしれません。
膝を高く引き上げた時に出来るズボンの折り目あたり。パンツのラインの真ん中あたりに股関節があります。
この1番大きい股関節は20種類以上の筋肉に支えられていて、最重要関節と言っても過言ではありません！
立っている時は重心をちょうど仙骨の真ん中あたりにあり、仙腸関節はほぼ動かず腰椎は安定していて欲しいので、重心を保つ役割はほぼ股関節の役割です。
私は過去何度か、ギックリ腰をしていて…何をしてもここが関係してるって本当に実感します。
ちょっと起き上がるのに、体を捻るだけでも痛みが走って辛かったことを思い出します😭
股関節は、骨盤の横にある凹みに、大腿骨の丸い部分がハマっています。
これが少しズレていると、股関節を動かした時に痛みが出たり、音がなったりします。
前から見た時にボコッと出ていたり、見た目にも分かるハマっていない股関節の状態です。
何も知らない時に、出ていたことがあって、これ何？？今までなかったのに〜💦💦と慌てました。
ハマりがかなり悪ったんでしょうね。
きちんとトレーニングしていくうちにここは凹みました。
チャイルドポーズでお尻が踵につかなかったのも、股関節がかたくてちゃんと曲がっていなかったんですね💦
この時は、間違ったトレーニングをしていた時期です😅ちゃんと学んだらなんでそうなったかも分かり納得でした。
股関節は、がむしゃらに鍛えることよりも、普段使いにくいインナーマッスルを鍛えることが効果的です✨✨
