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@chiemimu
過去形になっていますが…
実は進行形ですね💦
ヨガのすごいポーズに憧れる方も多いと思いますが、ヨガインストラクター資格を取った今も、得意ではないんです。
ヨガのイメージは
◆体が柔らかくないとできない
◆難しそう
◆瞑想しないといけない
→無になるってなに？
◇体に良さそう
◇スタイル良くなりそう
◇健康意識高そう
まだまだありそうですが…
いいイメージはあるものの、出来る？と思いますよね😅
今は、YouTubeなどでヨガも手軽に出来るようになったので、なんとなくはやったことある人も多くなってきてる気がします。
私が今ヨガをやる理由は、効率よく伸ばす＆縮めるができて、呼吸にも意識がいくからです。
筋肉は、生活の癖でいつも縮みっぱなしになっていたり、伸びっぱなしになっているんです。
放置すると、うまく使えなくなって、使えない筋肉の代わりに反対にある筋肉が頑張って、モリモリになったりします。
ヨガで伸ばすことは、自分の中で伸びていればいいので、みんなと同じようにならなくても大丈夫なんです。
同じポーズに拘って背中を伸ばしたいのに、無理に腰を反って傷めるって話はよくあります。私もホットヨガ習ってる時はそうでした💦
自分の精一杯伸ばすことで、正しく伸ばしたい場所が伸びればOKです！
たくさんポーズをとっていくヨガが気持ちいい人もいます。たまにやるのは、私も新鮮で楽しいです😊
効率よくボディメイクしたいので、私は美筋ヨガのメソッドを選択しました。
めちゃくちゃしんどいことはやりたくないし、続かないですよね😅
美筋ヨガは、ヨガとはいうもの１時間のレッスンの中で20〜30分がヨガの時間で、あとはリリースと筋トレの時間です。
私は筋トレが好きなので、リリースとヨガやるとせっかく整った体！筋トレやろーとなります。
筋トレもうまく出来ないものは、初めの頃はやっていませんでしたが、やっているうちにある日出来るようになったりします😳
効率よく、どこに効かせるかわかれば傷めることもほぼなくなります。
まずは、自分の姿勢からどこが弱っているか…代わりに頑張っているところを見つけるところから始めてみると効率よく体は変わっていきます！
