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@chiemimu
1週間、30分のインスタライブでのチャレンジと、追加でいつもの出れる時に出たオンラインzoomによるレッスン…
同じトレーニングやってる日もあり、今回はけっこうやった感が…💦
美脚の鍵は、お尻✨✨
分かってはいたけれど…
ほぼお尻のトレーニング🤣
がんばり過ぎる筋肉をリリースでインナーを鍛える地味トレ！
いっつも私がレッスンでやってるやつ〜✨となって、生徒さんが長期でやって成果出てるから納得出来てた👍
YouTubeとか見て、ひたすらスクワットやるとか…ありえない💦前ももモリモリなるやつ😵
知らなかったら、美脚！！って言葉につられてやりがちな動画…やってたなぁ💦
サロンに入って、養成講座で学んでインナーマッスルはめちゃくちゃ大切☝️って知って、地味トレが大好きに💓
足の太くなる理由の一つに、インナーが、使えないから、替わりにアウターが頑張る！
内ももががんばらないといけないのに、なまけて使えないから、かわりに外ももが頑張る！
というように…元々の役割が出来ないから、かわりに働いて、それが悪循環になっていく〜😵
なんなら、間違って発達した筋肉で引っ張って、骨盤の歪みや骨のハマりを悪くする、聞いてるだけで….太くなるに決まってる〜😵💫
しかも、嬉しいことにインナーはどんなに鍛えてもモリモリにならないから安心😊
だから、私も大好きなインナーのトレーニング❤️意識してやるとすごく効くし、筋肉痛にもなる！
私の生徒さんも、多分みんな暇があったらやってるトレ！ここはいい！って熱弁してるからね🤣
今回、ビフォアフ撮ってみたけど、微妙🥺
一年前の写真と比べると、足は全然違った！体重も、今日久々に測ってみたら減ってたけど、筋肉量も減ってる💦
こんなにトレやってるのに…
なんで〜🥺
まだまだ課題があることも、分かったし…楽しんで自分の体で実験していこ〜😊
