パーソナルトレーニングのメリット
自分で自分の体を整えられるとすごくいい！を実感して、みんなにも伝えたいと始めたサロン…
うちのサロンはパーソナルということもあり、その日にツラいところを特にほぐしたり、痛みがあればそこは避けて違うところやったり…
というように、臨機応変に対応が出来る！それもツールがミラクルボール✨✨
頭が痛いから…腰が痛いから…
という場合、きてもらった方が楽になることが多々あって😊
というのも、ほぐすことが1番大切！といってるレッスンなので、辛い時はひたすらリリースを1時間することもあります。
そのリリースで全身をほぐすことで、その症状が楽になることが多いです。筋膜は全身つながっているので、そこ？ってところに原因があったりもするので…
整体でそこ押さえられるっていうところ、通ってたらあるはず、そこを毎日ボールで緩めらるってすごいこと👌
整体や整骨院に行って楽になるんだから、それ毎日やれるなら、もっと楽になるに決まってる✨✨
こんな寒い時期、家出るのもイヤだけど、行って帰ってくる時間でちゃんと緩められるから、どんって溜まって痛くなりにくい💓
トレーニングのみのジムやヨガだと、痛みあるから今日はやめようってなりがちだけど、とにかく来たら楽になる✨継続しやすい
もちろん、熱あるとか急性で痛めてるのは無理だけど💦
今日も膝が痛いって言いつつ、来てくれた生徒さん。まだ3回目なので足のリリースを大目にやって、もちろん痛いけど…帰る時には足が上がってた✨
そんな感じで、痛いから…と相談受けて病院に行ってOKならできるし、いつもの慢性的なものなら、動いた方が楽😍
リリースを、1時間みっちりやるのもかなり気持ちよくて贅沢な時間。自分でやるとは言っても自重なので、慣れると楽々💕
特に背中は自分ではなかなか届かないし、ほとんどの人が硬くなって自律神経にまで影響してる方も…
ここをセルフで毎日緩められることで、本当に体も心も整う！
そう思って、あと癒しがあるといいなとヘッドマルマケアを取り入れて、まさしく全身を緩めらる✨✨
この時につかうアロマにちょっと不安があったので、飲んだり塗ったりができるエッセンシャルオイルも取り入れることに😊
エッセンシャルオイルの香りの作用で、リラックスするのはもちろん、成分によって効果があるなら、いいものを使いたくて…
レッスンの時は、集中力が上がるスキッとした香り、ヘッドの時はリラックス効果のある香りと…使い分けも楽しんでる。
そのうち、レッスンで自分が好きと思う香りを選んでもらおうかと考え中👍
また、いろいろな形で取り入れていこうと思ってて考えるのも楽しい💓💓
