体を動かすことを習慣化する→健康になる
お手伝いをしたいと思って、パーソナルで体の使い方を伝え始め…
やっぱり健康には食事・運動・睡眠・ストレスケア。特に食事も、とても重要。
食についても学びたい！と思ったものの…
そこは、そう簡単にはいかず。薬膳・食育アドバイザー・マクロビ…とたくさんあって🥺
食をとことんやるには、時間もお金もかかりそう。食に関しては、言ってることが違う場合も多々ある。
少し前にとったファスティング検定。これも、賛否両論あって…人によるところも大きいんだけど、みんなに当てはまるわけではなくて。
情報もどんどん更新されていく。先日も資格の説明会うけたら、知らないことも多かった🫢しかも、それは１年ががり💦諦めた🤣
私自身は、食についてはまだまだ学び中で、今の世の中気をつけていても、知らないうちに人工的なもの有害かもしれないものを摂っていて、アラフィフともなると何かしら生活習慣病の検査にも引っかかってる💦
無農薬・有機がいいと言われても、実際なかなか全部をそれにするのも難しいし、お肉・魚も最近はホルモン剤や重金属その他問題たくさんあって、それを全部クリアにするには一体いくらいるんだろう？特にこの値上がりラッシュでは、本当に難しい😢
私自身は足すより引くを意識してる。
プロテインやサプリは一切摂らないし、これも賛否両論あるけれど…たんぱく質不足より添加物摂りたくない。なるべく食品から摂りたい😊
サプリで何かを補ってもそれを吸収できる体じゃないと、何の意味もなく外へ出てしまうし、むしろ添加物が栄養をもっていく。
ミネラルが今の世の中不足してて、野菜摂ってるから安心な時代ではなくなってる。
昔とは農業の方法も変わってるし、私達消費者がキレイなものを求める。その結果、農薬・化学肥料だらけで、土壌からミネラルなくなって、食事から摂れなくなっているって知って驚いた😳
今はお水を替えたことで、ミネラルが採れたり、野菜をつけて農薬を低減したり、お肉魚もつけて、ホルモン剤なども低減できるので、安心して調理してる。
ミネラルは、サプリ的なもので何か１つをとっても働かずバランスが大切✨
例えば鉄の吸収には銅・鉛・亜鉛…が必要。鉄だけをたくさんとると、活性酸素が発生して体の細胞が酸化すると病気の原因になったりする。
とればいいっていうわけではなく、むしろ悪くすることもある🫢
ミネラルを摂ることを意識してほしいし、添加物のことも少し気にして欲しい。
病気になってから、あれがいいこれがいい。と探す前に健康なうちに色々とやれることをやろう💓
私自身、長生きしたいわけではなく🤣元気で最後まで子供達に迷惑をかけたくない！
多分みんなそう思ってる🥺
