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@chiemimu
苦手なトレーニングってありますよね？
私はスクワットやランジのポーズが大嫌いでした！
というのも、立ち姿勢で膝を90度に曲げるようなポーズは、前腿に入りやすくて太くなる！！って思うんです💦
昔ジムに通ってた時に、前腿がモリモリになったという思いから、苦手意識がすごくあります。
前腿も、もちろん役割はあるし使えないと困る🥺でも、本当は裏腿や内腿がやることを代わりにやっていることが間違いなんです。
使いやすいから、ついつい使ってしまう前腿…
モリモリにつきやすいんです😅
昨日久々にやったランジのポーズ！初めてちゃんとお尻と股関節だけに効きました✨✨
1番嫌いと言っても過言ではないトレでした。
前腿にしかこない、私にとっては捨てトレでした。
やらないけど、他のトレで出来るから…避けていて、久々にやると意外とスッと出来るようになったりするんです！
今までにも、色々と捨ててきたトレであったけど、これは本当に嬉しかったです！
体の感覚も、段々と敏感になってくるし、やればやるほどおもしろいなぁと思います。
やり始めた頃は、クラムシェルという、お尻のインナーマッスルのトレーニングも、なかなかスイッチが入らなかったけど、最近はすぐに効き出します。
なんでも、慣れるし上手になるんです！
上手になると、体も変わるし楽しくなってくる！のループに入ればこっちのものだと思います。
ダンベルや器具を使わなくても、私たちは自重でしっかりとしなやかに使える筋肉を育てられる✨✨
美筋ヨガのメソッド、本当に変わります💓
私もまだまだ変えたいし、楽しんでます😊
苦手トトレは頑張ってやる？やらなーい？
2022年3月9日
