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@chiemimu
腰痛がなくなった〜！私が本当に1番嬉しかったことです。これ悩んでる人多いですよね。ちょっと痛い→ぎっくり腰時々やるレベルまで💦
腰痛がなくなった理由は、腹筋が使えるようになったことと、股関節もしっかり動くようになったことです！
腹筋は元々そんなに弱いと思ってなかったけど…トレーニングとしてやると、出来なかった〜🤣
腹筋やろうとすると、腰が変わりにやろうとするから、腰を痛めるっていう負のループに入っていた気がします。
初めから、足を持ち上げて下ろすような、負荷の高いことはやらないで〜💦ちょっとずつ、使えるようになったらレベルアップ👍
腹筋は、使えるようになったけど…
まだまだ下腹部には課題ありなので、どれが効くのか実験＆研究中です🥺
体の中で1番変わったのは、足だと思います！
足って変わるわけない！と思ってました〜😅
でも、股関節使えるようになってお尻も鍛えてってやるうちに、正しく足を使えるようになって内腿が使えてる感覚があった時は感動でした✨
太腿っていうくらいだから、太くて当たり前って思ってました〜。
ふくらはぎは昔から細かったから、逆にそこに繋がる太腿は太いって思っていたので…ひざちょい上ぐらいまで出すのが私にとっては、ベストだと思ってました😅
太腿が太かったというよりは、前腿がモリモリしてたんです。ここは、股関節が使えるようになると細くなるところ✨✨
本当に体は繋がっているから、ここだけ痩せるっていうのは無理で…
まずは、弱いところを地道に鍛えていくことで、どんどん動けて変わっていくので…
えっちらおっちらペースでも頑張っていきましょう😊
現在、リアルパーソナルレッスン準備中です💓
