美筋ヨガって？
美しい筋肉？
ハードル高そう
美筋ヨガと聞くと、なんだかキラキラしてて…オシャレな人がやってそー✨✨なイメージ持つ方も多いのでは？
私のサロンに来てくれる生徒さんは、ヨガどころかトレーニングなんやりたくない！出来ない！って思ってる💦
ヨガのイメージ
☆硬い人は出来ない
☆ピタッのした服を着ないとダメ
☆瞑想をして無の状態になる
↑↑↑
すごく整ってるような気がするって先入観が…🤣私も最初ヨガのイメージはここに近い感じでした🥺
新卒で働いていた時、上司からヨガやろうよーと誘われていましたが、その時は片岡鶴太郎さんがストイックにやってるイメージがあって、即お断りしました〜🤣
あの時にやっていれば…どうなっていたんだろう？とちょっと考えることもあります。
ジムで出会ったヨガはとにかく先生のポーズをとるために、ひたすら頑張るヨガでした。
心地よさというより筋トレに近い💦
体のラインが崩れて…足が太くなり大転子という付け根の横の骨が出て、ヤバ！と思いやめました🥺
やめる少し前にYouTubeで出会った廣田なおさんの美筋ヨガは、どこに効かせるか筋肉の仕組みがわかりやすく、すぐに私の足が太くなった理由がわかりました😳
なんでもハマると、とことんな私…コロナ禍で時間もあり、暇があると美筋ヨガオンラインサロンの動画やってました。
大事な筋肉だけど、初耳だったり…やったことない地味なインナーマッスルのトレなどやっていくと、どんどん身体は変わっていきました。
ほぐす→伸ばす→鍛える
のこの３つで、気になってた足の形は変わって、腰痛もなくなりました。
私自身は運動好きで、わりとなんでも出来るタイプなのに、間違えていたから…みんなも絶対間違えてるなぁと思いました。
この3ステップをコツコツやれば、本当に体は変わるから、みんなやればいいのにって思ってインストラクターになりました。
ただそうはいっても、アラフィフから運動習慣つけるの難しいので、一緒にやって正しくトレーニング出来ることが本当に大切✨
ヨガで伸ばすのが出来ない人も多くて、ストレッチーズの布を使ったり、柔らかいボールを使うことで最初のハードルはかなり下がってる！
やることは同じなので、ヨガでなくてもいい👍運動習慣のない人にまずやってもらうために！
運動習慣は3ヶ月でつくので、まずは3ヶ月…やれば必ず体は変わります！
めちゃくちゃ体型は変わってるのに、体重はあんまり変わらないっていうこともありますが、やってるとちょっとずつは落ちて来ます。
健康診断で数値が下がったり、痛みがなくなったり、痩せてパンツがサイズダウンしたりといろんな効果出てます。
病気になりにくい体作り。これは早い方がいいですよね。自分のためにも家族のためにも。
結果が出ると、みんなどんどんハマっていきます。運動習慣がついたら、この先一生物です✨✨
毎日ちょっとでいいので、ボールで足裏コロコロ、肩周り手でほぐすみたいなちょっとしたことの積み重ねがこの先の体につながっていきますよー。
今の自分好き？体が整ったら心も本当に整うから、きっと今より自分が好きになる❤️
